Баланс+: Цялостна здравна стратегия
3-месечно индивидуално менторство от магистър-фармацевт за
по-добри изследвания, устойчиво здраве и отслабване без гладуване.
Ако се бориш с Инсулинова резистентност, Хашимото или хормонален дисбаланс, вероятно преминаваш през това:
Метаболизъм в застой: Лесно качваш килограми в коремната област, а свалянето им изглежда невъзможно, въпреки усилията и поредната диета.
Липсва ти енергия: Събуждаш се уморена, през деня имаш „мозъчна мъгла“ и се нуждаеш от кафе или сладко, за да оцелееш следобед.
Храната е източник на стрес: Подуваш се след хранене, бориш се с постоянен глад, храниш се емоционално и се чувстваш изгубена в морето от противоречива информация.
Цикълът е борба: нередовен, болезнен или обилен цикъл, тежък ПМС, акне или косопад, които сриват самочувствието ти.
Несигурност и страх: Тревожиш се, че състоянието ти се влошава, чакаш изследванията със свито сърце и не знаеш откъде да започнеш, за да си върнеш здравето и контрола.
Ако тези признаци са се превърнали в твое ежедневие, време е да послушаш сигналите, които тялото ти изпраща.
Всеки месец отлагане е още един месец, в който тялото ти изразходва ресурсите си, за да компенсира дисбаланса. Вместо да ти дава енергията, която заслужаваш.
Не позволявай на днешното „утре“ да се превърне в още една година на борба с килограмите, симптомите и умората.
Твоето тяло е готово за промяна, то просто се нуждае от твоето решение.
Представи си, че...
Знаеш точно от какво има нужда твоето тяло, за да функционира оптимално.
Храниш се с удоволствие и увереност, без страх, че ще сгрешиш.
Отслабваш естествено, докато регулираш хормоните си, без да броиш всяка калория.
Имаш енергия за целия ден и най-после спираш да мислиш постоянно за храна.
В Баланс+ можеш да постигнеш точно това!
Защо Баланс+?
Здравей, аз съм Радица Божилова – магистър-фармацевт и здравен ментор.
Създадох тази програма, защото знам колко е трудно да се бориш сама с объркващата информация и липса на подкрепа.
Вярвам, че всяка жена заслужава подкрепа и научно обоснована стратегия, за да подобри здравето си.
Какво прави Баланс+ различна?
Това не е поредната диета, а цялостна система, изградена върху три основни стълба:
Медицинска прецизност: Като магистър-фармацевт, анализирам твоите изследвания и състояние в дълбочина. Създаваме стратегия, в която храната, навиците и добавките работят в пълен синхрон за твоето здраве.
Устойчивост: Работим върху емоционалните бариери и нарушената връзка с храната. Моята цел е да ти помогна да преодолееш самосаботирането, за да постигнеш дългосрочни резултати.
Приложимост: Давам ти знания, които лесно се вписват в твоя график. С моята подкрепа и обратна връзка ти изграждаш сигурност и увереност в своите избори.
Какво ще постигнем заедно?
Изграждаме индивидуална стратегия, която няма да маскира симптомите, а ще адресира корена на проблема:
🌿
Ще регулираме цикъла и ще намалим симптомите на ПМС, СПКЯ и инсулинова резистентност.
Когато хормоните са в хармония, тялото работи оптимално, а резултатите не закъсняват.
🍎
Вместо глад и строгите диети, ние ще работим върху корена на проблема - ИР, хормонален дисбаланс, нарушена фунцкия на щитовидната жлеза, емоционално хранене...
Ще научиш как правилно да комбинираш храните според своите нужди и как да поддържаш добра форма без да броиш калории.
🍬
Ще стабилизираме нивата на кръвната захар и ще намалим инсулиновата резистентност.
В резултат на това, ще имаш повече енергия през деня, стабилен аптетит и по-слабо желание за сладко.
🦠
Ще се справиш с постоянното подуване и тежестт в стомаха.
Ще подкрепим стомашно-чревния тракт, за да се чувстваш лека и уверена в тялото си.
🦋
Тиреоидитът на Хашимото и хипотиреоидизмът забавят метаболизма, водят до хронична умора, наддаване на тегло и проблеми с концентрацията.
Ще подпомогнем функцията на щитовидната жлеза и подобрим метаболизма.
Ще имаш повече енергия, по-добра концентрация и по-лесно ще отслабваш.
❤️
Храната спира да бъде източник на вина.
Ще работим върху емоционалното хранене, за да се наслаждаваш на всяка хапка, знаейки, че правиш най-доброто за себе си.
А това ще ти помогне да отслабваш и да поддържаш по-лесно постигнатите резултатие.
.
Плъзни наляво и открий какво става възможно в Баланс+!
.
Какво включва Баланс+?
Програмата е 12-седмично менторство за по-добро здраве и дългосрочни резултати.
12 индивидуални консултации: Всяка седмица сме заедно, за да анализираме, изграждаме и затвърждаваме твоя прогрес:
1 опознавателна среща за поставяне на цели (30 минути)
1 холистича мастер-сесия за детайлен здравен анализ (60 минути)
9 изграждащи срещи за работа върху твоята промяна (30-40 минути).
1 финална среща за празнуване на постигнатите резултати и план за тяхното дългосрочно поддържане. (60 минути).
Всяка стъпка е внимателно структурирана, за да ти осигури персонализирана грижа, проследяване на резултатите и необходимата подкрепа.
Освен консултации, програмата включва още:
Фармацевтичен анализ: Пълен преглед на твоите изследвания и професионални насоки за лекарствата и добавките, които приемаш.
План за суплементация: Ако твоите изследвания и симптоми покажат, че има нужда от добавки, изготвям ти персонален план с точна доза, форма и начин на приложение.
Персонален хранителен наръчник: Без общи диети. Получаваш наръчник изграден въз основа на твоите изследвания и нужи.
Подкрепа между срещите: Имаш директна връзка с мен за въпроси, които възникват в ежедневието ти.
Седмичен одит на храненето: Преглеждам твоя хранителен дневник в специално приложение и ти давам конкретни малки стъпки за подобрение.
Професионално водене: Аз следя твоя процес и ти помагам да останеш на правилния път, без да губиш мотивация при първото предизвикателство.
Пътят към твоята трансформация
Програмата е структурирана в три основни етапа, които те водят от чувството на объркване и стрес към резултати, постигнати с лекота и разбиране.
.
Анализ и Холистичен старт
Твоята история: Започваме с анкета и опознавателна среща, за да разгледаме медицинската ти история, симптомите и ежедневните навици. При нужда ще получиш конкретни насоки за лабораторни изследвания.
Холистична мастер-сесия (60 мин.): Анализираме изследванията и откриваме причините за твоето състояние. Преглеждаме начина ти на хранене и получаваш конкретни съвети как да го адаптираш към своите нужди. Създаваме план, включващ хранене, добавки и (ако е приложимо) правилно използване на медикаментите ти.
Резултат: Получаваш своя персонален наръчник за хранене и суплементация в PDF формат.
.
.
Изграждане на баланс
(9 седмични срещи)
Изграждане на баланс
Всяка седмица работим върху ключовите стълбове за твоето здраве:
Хормонален баланс и енергия: Регулиране на кръвната захар, подкрепа на щитовидната жлеза и управление на стреса и нивата на кортизол.
Връзка с храната: Овладяване на емоционалното хранене, преяждането и разпознаване на сигналите на тялото.
Практична рутина: Синхронизиране на храненето с циркадния ритъм, месечния цикъл и твоя личен график.
План „Устойчивост“: Изграждаме стратегия за предизвикателни ситуации като празници, пътувания и социални събития, за да не губиш инерция.
Всяка седмица работим върху ключовите стълбове за твоето здраве:
Хормонален баланс и енергия: Регулиране на кръвната захар, подкрепа за щитовидната жлеза и управление на стреса и нивата на кортизол.
Връзка с храната: Овладяване на емоционалното хранене, преяждането и разпознаване на сигналите на тялото.
Практична рутина: Синхронизиране на храненето с циркадния ритъм, месечния цикъл и твоя личен график.
План „Устойчивост“: Изграждаме стратегия за предизвикателни ситуации като празници, пътувания и социални събития, за да не губиш инерция.
.
.
Устойчивост и Финал
В последната финална среща (60 минути) ще:
Направим цялостен преглед на постигнатото и резултатите от новите изследвания.
Ще отпразнуваме твоите успехи.
Ще изготвим план за поддържане на резултатите дългосрочно.
.
Пакет "За Двама"
Пътят е по-лек, когато е споделен
Здравословната промяна е най-устойчива, когато средата у дома те подкрепя.
Можеш да превърнеш менторството в споделено преживяване, като включиш своя партньор.
Общи консултации: Присъствате заедно на срещите, където изграждаме обща система на хранене и навици. Така и двамата разбирате медицинската логика на промяната и се подкрепяте взаимно.
Индивидуален анализ за всеки: Въпреки че срещите са общи, и двамата получавате личен фармацевтичен анализ на изследванията, индивидуални насоки за суплементация и персонален наръчник за хранене.
Двойно проследяване: Всеки от вас води свой хранителен дневник, който аз преглеждам и анализирам всяка седмица, за да гарантирам прогрес и на двамата.
Резултат: Една обща стратегия за здраве и енергия, която пести време и създава устойчивост в дома ви.
Бонуси към програмата:
Всеки месец получаваш ексклузивни материали, създадени да ти помогнат по-лесно да правиш промени и да постигаш резултатите си по-бързо и с увереност.
Изграден изцяло върху твоите изследвания, нужди и предпочитания. Без пълно изключване на групи храни.
Препоръки за добавки, съобразени с твоите изследвания, хранителни дефицити, симптоми и приемани лекарства.
Прецизна дозировка и насоки за прием: кога, как, в каква доза и за какъв период да приемаш добавките, за да се осигури най-доброто им усвояване, максимален ефект и безопасност.
Ще избегнеш приема на ненужни или неподходящи за теб добавки. Така спестяваш средства и избягваш натоварване на организма.
Ще ти помогне да разпознаваш нуждите на тялото си и да реагираш адекватно.
Практично ръководство, което ще ти помогне да създадеш основата за балансирано и здравословно меню и благодарение на което ще ти бъде много по-лесно да комбинираш храните и да планираш менюто си.
Създаден, за да ти помогне да разбереш причините за сладките изкушения и как да ги управляваш. Да намалиш желанието за захар, без да изпитваш лишения, но и да се справиш с емоционалното хранене. За да бъдеш свободна от мисълта за сладко.
Как да се насладиш на празниците без компромис със здравето и целите си.
Какво ни казват сигналите на тялото и как да реагираме.
Три примерни менюта със здравословни и балансирани рецепти за закуска, обяд, вечеря и снакс + списък за пазаруване и начин на приготвяне.
Резултат: Много идеи, лесно планиране на седмичното меню, без притеснения и загуба на време.
Какво казват моите клиенти
Плъзни наляво или надясно, за да прочетеш повече ревюта.
Защо Баланс+ е различна?
Какво се предлага масово на пазара?
Скъпи добавки и шейкове: Често програмите са параван за продажба на добавки, от които нямаш нужда.
Еднократна консултация (100-200 евро): Получаваш списък с препоръки и оставаш да се справяш сама.
Универсални диети: Планове „на конвейер“, които не отчитат твоите специфични хормонални нужди.
Краткотраен резултат: Глад и стрес, водещи до йо-йо ефект.
Скъпи добавки и шейкове: Често програмите са параван за продажба на добавки, от които нямаш нужда.
Еднократна консултация (100-200 евро): Получаваш списък с препоръки и оставаш да се справяш сама.
Универсални диети: Планове „на конвейер“, които не отчитат твоите специфични хормонални нужди.
Краткотраен резултат: Глад и стрес, водещи до йо-йо ефект.
Какво получаваш в Баланс+?
Какво получаваш в
Баланс+?
Фармацевтична етика: спестяваш, защото приемаш единствено това от което имаш истинска нужда.
12 седмично менторство: Постоянен достъп до мен и подкрепа, докато здравословното хранене стане приятен навик. Цялостен процес, който е значително по-ефективен и изгоден от единичните консултации.
Персонализавия: Всяка стъпка е съобразена с твоите кръвни изследвания, симптоми и начин на живот.
Устойчив навик: Придобиваш знания, изграждаш умения и навици, които остават за цял живот.
Твоята инвестиция в здраве
Програмата „Баланс+“ е за хора, които са готови да спрат с налучкването и искат професионална, медицински обоснована грижа. Тъй като работя индивидуално и следя всеки процес лично, местата за работа с мен са ограничени.
Програмата ти спестява години лутане, стотици левове за излишни добавки и неуспешни опити.
Инвестицията в твоето здраве е само 5.30 евро на ден, по-малко от цената на една закуска, но с ефект, който остава за цял живот.
3-месечно индивидуално менторство
За теб и твоя личен път към здравето.
Месечна такса: 160 евро
Месечния пакет включва: 4 индивидуални консултации, фармацевтичен анализ, персонален хранителен наръчник, план за суплементация, бонус ресурси, проследяване и ежедневна подкрепа.
Това са едва 5.30 евро на ден за професионална грижа и спокойствие.
3-месечен пакет за двама
За теб и твоя партньор – здраве за целия дом.
Месечна такса за първия участник: 160 евро
Месечна такса за партньора (50% отстъпка): 80 евро
Обща такса за двама: 240 евро (вместо 320 евро)
Месечния пакет включва: 4 споделени консултации, два индивидуални анализа, наръчника за хранене и за суплементация, бонус ресурси, двойно проследяване и подкрепа.
Това са само 4 евро на ден на човек за споделен път към здравето.
Как да започнеш?
Промяната започва с едно решение.
Тъй като държа на качеството, процесът на записване е следният:
Попълни анкетата: Натисни на един от двата зелени бутона и попълни кратка анкета. Отнема по-малко от 5 минути и ми помага да се запозная с твоя случай и да преценя дали “Баланс+” е най-доброто решение за теб.
Безплатна опознавателна среща (20 минути):
За индивидуално менторство: По твое желание можем да проведем видео среща, за да се запознаем, да ми зададеш въпросите си и да усетиш как изглежда работата с мен. В анкетата можеш да отбележиш дали искаш такава среща.
Пакет „За двама“: Опознавателната среща е важна стъпка от процеса при двойки. Тя ни помага да изясним очакванията и на двамата, за да превърнем споделения път към здравето в успешно и приятно преживяване..
Старт на трансформацията: След като прегледам анкетата, ще се съвржа с теб/вас, за да уточним следващите стъпки, инструкциите за плащане и удобна дата за стартиране.
Често задавани въпроси
1. Технически въпроси?
По време на опознавателната среща ще получите информация за цените и пакетите.
В случай, че решите да се включите в програмата, ще получите имейл с информация за плащане.
Плащането става чрез банков превод, възможно е и през EasyPay.
Има възможност да се плати програмата накуп за трите месеца или всеки месец поотделно.
След като направите плащане, ще получите линк към моя календар, където ще може да си изберете час за първа консултация в удобно за вас време.
Консултациите се провеждат в платформата Google Meet. Имаш достъп до моя календар и възможност да избираш най-удобния за теб час. Преди консултацията ще получиш съответния линк и ще съм на линия в случай, че имаш нужда от техническа подкрепа.
2. За кого е подходяща програмата?
.
Да, програмата е индивидуална и се съобразява с всички етапи на живота, включително и менопауза.
Освен това, ще взема предвид всички медикаменти, които приемаш и ще получиш фармацевтични насоки за тях – какво е важно да знаеш, какво да избягваш, как да ги приемаш правилно.
Да, насоките се адаптират изцяло към твоите хранителни предпочитания и ограничения.
Да! Тъй като работя индивидуално с всеки пациент, няма значение дали имаш един или повече здравословни проблема, ще се съобразим с твоето цялостно здравословно състояние и цената ще остане същата.
Да, ще получиш лесни и бързи решения за хранене, които не изискват дълго време в кухнята. Целта е насоките, които ти давам да бъдат съобразени и адаптирани към твоя график, а не ти да се адаптираш към “режима”.
3. Какво да очаквам от програмата?
Резултатите са индивидуални, но клиентките обикновено постигат: намаляване на симптомите и епизодите на емоционално хранене, подобряване на лабораторните изследвания (инсулин на гладно, глюкоза на гладно, кортизол, андрогени...), редукция на теглото (когато това е цел), подобряване на енергията, намаляване на нивата на кортизол и възпаление в организма и изграждане на устойчиви навици.
Да, ако отслабването е твоя цел, ще изготвим стратегия, която включва здравословно хранене и устойчиви промени. За този период, клиентите виждат редукция в теглото средно за 5-10 килограма.
Резултатите зависят от общите ни усилия. Ако пропускаш срещите и не работиш върху целите, които сме си задали, аз не мога да гарантирам успех. Но ако следваш плана и насоките, ще изградиш навици и умения, ще получиш знания, които не само ще ти дадът резултати, но и ще ти служат цял живот.
За разлика от шаблонните диети и режими, които изискват от теб да напаснеш начина си на живот, натоварения си график с тях – аз ще адаптирам насоките, които ти давам към твоя график, твоите възможности, цели и здравословно състояние.
Няма да ти давам обобщени и трудно приложими съвети. Ще ти помогна да промениш начина си на живот и хранене, така че да се чувстваш по-добре отвътре и отвън.
Ще ти дам насоки как да се справиш с различните симптоми, как начина на живот и хранене могат да ги облекчат.
Как да започнеш да отслабваш без стрес и да поддържаш резултатите постоянно, без връщане назад.
И най-важното – ще съм до теб през целия този процес.
Не, програмата не изисква броене на калории, а се фокусира върху осъзнато, здравословно хранене и правилни избори.
В моята програма не спазваш режим. Вместо това ще получиш персонализирани насоки и много идеи за рецепти, подбрани специално за теб.
Вместо да ти изготвя режим, ще те науча как да адаптираш начина по който се храниш, така че да бъде здравословен и подходящ за твоите цели и здравословно състояние. Ще научиш как да слушаш тялото си и как да постигнеш и поддържаш желаните резултати за цял живот.
4. Допълнителни въпроси и опции
Да. Всички препоръки се базират на твоите симптоми, изследвания и здравословно състояние. В плана за суплементация ще получиш конкретни насоки – кои добавки, коя форма, в каква доза, за какъв период и защо са подходящи за теб.
Ако нямаш скорошни или цялостни изследвания, ще направя препоръка за пускане на допълнителни, като ще посоча, кои са приоритетни, а кои по желание. Изследванията ни помогат да получим ясна представа за това какво се случва в тялото ти, дали имаш хранителни дефицити, върху какво трябва да работим, с какво да се съобразим, както и да можем след 3-4 месеца да проследим какъв е ефектът от въведените промени.
Цената на изследванията не е включена в цената на програмата.
Да, след края на програмата, когато имаш нужда от допълнителна подкрепа и поддържане на мотивацията, ще можеш да си запишеш проследяваща среща 30-45 минути, в която ще обсъдим твоите въпроси и предизвикателства, ще направим преглед на прогреса, целите, добавките, изследванията, храненето и ако има нужда ще адаптираме.
В случай, че имаш други, допълнителни въпроси, може да ми пишеш тук: contact@zdravenbukvar.com
Или във формата представена по-горе.
Ще отговоря на всички твои въпроси за да си сигурна, че тази програма е точно за теб.
Имаш въпрос?
Свържи се с мен:
Created with ©systeme.io