Буквар - Със сладкото на "ти"
Остави глада за сладко и живей свободно!
Уморена ли си от постоянната борба със сладкото?
Звучи ли ти познато:
Постоянно мислиш за храна и за сладко, дори когато не си гладна?
Не можеш да спреш след първия ред от любимия си шоколад?
Усещаш вина след като си хапнала нещо сладко, но не можеш да се контролираш?
А ти просто искаш да бъдеш спокойна, уверена, да имаш контрол над храненето си, за да бъдат дните ти по-приятни, а отслабването по-лесно.
„Със сладкото на ти“ е решението, което търсиш!
Не го изпускай!
Този е-наръчник е създаден специално за хора, които искат:
Да овладеят глада за сладко.
Да открият истинските причини зад желанието си за сладко – от хормонални дисбаланси до емоционално хранене и да получат ясни, приложими насоки как да се справат с тях.
Защото гладът за сладко е симптом, зад него винаги има причина.
(след направена покупка получаваш мигновен достъп до ръководството под формата на PDF, който може да четеш от всяко едно устройство)
Какво ще получиш в буквара „Със сладкото на ти“?
Научно обосновани насоки: Ще разбереш какво предизвиква глада ти за сладко и как да се справиш с причините – физиологични и психологични.
7-дневен хранителен план: Лесен за следване, ще ти помогне да стабилизираш нивата на енергия и да намалиш глада за сладко. Ще ти служи като основа за да планираш лесно храненията си.
Насоки за балансирана порция и конкретни примери, които ще ти помогнат да контролираш апетита.
Практични инструменти: Темплейт за проследяване на храненето и емоциите, с който да идентифицираш повтарящи се модели и тригери за повишен глад за сладко.
50+ страници структурирана информация: Всичко най-важно – без излишни редове, само ползи и съвети, които можеш да приложиш веднага.
Знание, което ще ти служи цял живот!
Защо да избереш това ръководство?
Гладът за сладко не е проблем – той е симптом! Tози наръчник ще ти помогне да идентифицираш и премахнеш истинските причини.
Работещи решения, подкрепени от науката: Всичко в наръчника е основано на медицински знания, както и на реалния ми опит с клиенти.
Лесно приложими насоки: Няма да ти отнема часове да се подготвиш – информацията е практична и директно приложима.
Как да извлечеш максимум от ръководството?
Открий своите причини за глада за сладко: ще разбереш какви са различните възможни причини, а за всяка причина получаваш конкретни насоки какво да направиш.
Фокусирай се върху това, което можеш да промениш: Ако някои причини са извън твоя контрол (например, количеството и качеството на съня), насочи вниманието си към други фактори, които се повлияват от съня, но които имаш силата да подобриш – балансирано хранене, намаляване на стреса, контрол на емоционалното хранене...
Използвай 7-дневния хранителен план: Ръководството включва 7-дневен план с балансирани ястия, които ще ти помогнат да намалиш глада за сладко и да поддържаш стабилна енергия през деня. Адаптирай го според своите предпочитания и нужди.
Проследявай своето хранене и емоции: Ще намериш темплейт за проследяване на храненето и емоциите, който можеш да си принтираш.
Избери няколко стратегии за начало: Започни с 2-3 насоки, които смяташ, че ще работят най-добре за теб, и ги въведи в ежедневието си.
Връщай се към ръководството: Когато си готова за нови промени, разгледай страниците, които отговарят на текущите ти нужди.
Знам, че не искаш:
Да имаш постоянно чувство на глад, независимо кога си хапнала.
Постоянното желание за сладко да остане част от твоето ежедневие, влияейки на настроението, енергията и здравето ти.
Изкушенията да определят какво и кога ще ядеш, а ти да решаваш.
Вместо това искаш:
Да не мислиш постоянно за сладкото, а да се чувстваш спокойна и удовлетворена.
Да можеш да се насладиш на почивката, празниците, любимите десерти, без да се притесняваш за храната и сладките, защото знаеш, че контролът е в теб.
Желанието за сладко може да намалее естествено, без изтезаване на волята
Ако спазваш 30-дневни предизвикателства, но не направиш нужните промени и стъпки за да се справиш с корена на причината, след такова предизвикателтво желанието ти за сладко само ще се е увеличило.
Вземи ръководството и ще спестиш пари за:
Излишни и подвеждащи добавки без резултат
Маратони и предизвикателства без захар
Ръководството ще ти даде правилния ключ за справяне с неутолимия глад и желание за сладко.
И целта не е вече никога да не ядеш сладко, а ти да решаваш кога, какво и колко сладко ще ядеш.
Вземи с -20% отстъпка: €15 €12
(Получаваш мигновен достъп веднага след плащането)
За онлайн плащания с карта използвам Stripe – една от най-сигурните и модерни платформи в света.
Ако предпочиташ плащане по банков път, можеш да ми пишеш в Instagram и ще ти изпратя необходимите данни.
Кой стои зад ръководството и "Здравен Буквар"
Аз съм Радица Божилова, магистър-фармацевт по образование и създател на "Здравен Буквар".
Моята цел е да разпространявам научно-проверена медицинска информация на разбираем и достъпен език и да допринасям за повишаването на здравната култура в България.
Благодарение на вас, това пространство расте всеки ден, вдъхновявайки ме да работя с още по-голяма отдаденост.
Помагам на хората с хронични здравословни проблеми, да намалят симптомите си и риска от усложнения, да се чувстват по-добре и да живеят един по-приятен и балансиран живот.
Петте години във Фармацевтичния факултет на Медицински университет - София ми дадоха широк спектър познания: от физиология и анатомия на човека, през билки и добавки, до лекарства и фармацевтични грижи.
Днес използвам тези знания, за да предоставя цялостна подкрепа и насоки, съобразени с нуждите на всеки клиент.
Промяната не започва в идеалния момент. Tя започва вътре в нас, щом решим, че няма вече да отлагаме.