Буквар - Със сладкото на "ти"
Остави глада за сладко и живей свободно!
Уморена ли си от постоянната борба със сладкото?
Началото на декември е пред нас, а с него идват празници, богати трапези и… изкушения.
Звучи ли ти познато:
Постоянно мислиш за сладко, дори когато не си гладна?
Не можеш да спреш след първия ред от любимия си шоколад?
Усещаш вина след като си хапнала нещо сладко, но не можеш да се контролираш?
А просто искаш да бъдеш спокоена, уверени с контрол над храненето си, за да бъдат дните ти по-приятни, а отслабването по-лесно.
„Със сладкото на ти“ е решението, което търсиш!
Не го изпускай!
Този е-наръчник е създаден специално за хора, които искат:
Да овладеят глада за сладко.
Да открият истинските причини зад желанието си за сладко – от хормонални дисбаланси до емоционално хранене и да получат ясни, приложими насоки как да се справат с тях.
Защото гладът за сладко е симптом, зад него винаги има причина.
(след направена покупка получаваш мигновен достъп до ръководството под формата на PDF, който може да четеш от всяко едно устройство)
Какво ще получиш в буквара „Със сладкото на ти“?
Научно обосновани насоки: Ще разбереш какво предизвиква глада ти за сладко и как да се справиш с причините – физиологични и психологични.
7-дневен хранителен план: Лесен за следване, ще ти помогне да стабилизираш нивата на енергия и да намалиш глада за сладко. Ще ти служи като основа за да планираш лесно храненията си.
Примерии насоки за балансирана порция, които ще ти помогнат да контролираш апетита.
Практични инструменти: Темплейт за проследяване на храненето и емоциите, с който да идентифицираш повтарящи се модели и тригери за повишен глад за сладко.
50+ страници структурирана информация: Всичко най-важно – без излишни редове, все ползи и съвети, които можеш да приложиш веднага.
Знание, което ще ти служи цял живот
Защо да избереш този продукт?
Гладът за сладко не е проблем – той е симптом! Tози наръчник ще ти помогне да идентифицираш и премахнеш истинските причини.
Работещи решения, подкрепени от науката: Всичко в наръчника е основано на медицински знания, както и на реалния ми опит с клиенти.
Лесно приложими насоки: Няма да ти отнема часове да се подготвиш – информацията е практична и директно приложима.
Как да извлечеш максимум от ръководството?
Открий своите причини за глада за сладко: Най-голямата част от ръководството е посветена на различните причини, които водят до повишен глад за сладко. Всяка причина е придружена с конкретни насоки, които ще ти помогнат да разбереш и управляваш своите предизвикателства.
Фокусирай се върху това, което можеш да промениш: Ако някои причини са извън твоя контрол (например, количеството и качеството на съня), насочи вниманието си към други фактори, които се повлияват от съня, но които имаш силата да подобриш – балансирано хранене, намаляване на стреса, контрол на емоционалното хранене...
Използвай 7-дневния хранителен план: Ръководството включва 7-дневен план с балансирани ястия, които ще ти помогнат да намалиш глада за сладко и да поддържаш стабилна енергия през деня. Адаптирай го според своите предпочитания и нужди.
Проследявай своето хранене и емоции: Ще намериш темплейт за проследяване на храненето и емоциите, който можеш да си принтираш.
Избери няколко стратегии за начало: Започни с 2-3 насоки, които смяташ, че ще работят най-добре за теб, и ги въведи в ежедневието си.
Връщай се към ръководството: Когато си готова за нови промени, разгледай частите, които отговарят на текущите ти нужди.
Знам, че не искаш:
Изкушенията на празничната трапеза, да превърнат красивите моменти в изпитание на волята.
Да продължаваш да усещаш липса на контрол върху храненето си и постоянно чувство на глад, независимо кога си хапнала.
Не искаш постоянното желание за сладко да остане част от твоето ежедневие, влияейки на настроението, енергията и здравето ти.
Вместо това искаш:
Да можеш да се насладиш на празниците, без да се притесняваш за храната и сладките, защото знаеш, че контролът е в теб.
Да бъдеш уверена, че можеш да спреш след едно-две парчета и то от любимия шоколад.
Да не мислиш постоянно за сладкото, а да се чувстваш спокойна и удовлетворена.
Желанието за сладко може да намалее естествено, без изтезаване на волята
Ако спазваш 30-дневни предизвикателства, но не направиш нужните промени и стъпки за да се справиш с корена на причината, след такова предизвикателтво желанието ти за сладко само ще се е увеличило.
Вземи ръководството и ще спестиш пари за:
Излишни и подвеждащи добавки без резултат (50+лв / месец)
Маратони и предизвикателства без захар (50+ лв/месец)
Пари за сладки (100+лв на месец)
Спестяваш поне 200лв, а инвестираш само 29.99лв еднократно.
(След направено плащане получаваш мигновен достъп до буквара "Със сладкото на ти")
За онлайн плащания с карта използвам Stripe – една от най-сигурните и модерни платформи в света.
Ако предпочиташ плащане по банков път, можеш да ми пишеш в Instagram и ще ти изпратя необходимите данни. Свържи се с мен от тук.
Кой стои зад ръководството и "Здравен Буквар"
Аз съм Радица Божилова, магистър-фармацевт по образование и създател "Здравен Буквар".
Моята цел е да разпространявам научно-проверена медицинска информация на разбираем и достъпен език и да допринасям за повишаването на здравната култура в България.
Благодарение на вас, това пространство расте всеки ден, вдъхновявайки ме да работя с още по-голяма отдаденост.
Помагам на хората с хронични здравословни проблеми, да намалят симптомите си и риска от усложнения, да се чувстват по-добре и да живеят един по-приятен и балансиран живот.
Петте години във Фармацевтичния факултет на Медицински университет - София ми дадоха широк спектър познания: от физиология и анатомия на човека, през билки и добавки, до лекарства и фармацевтични грижи.
Днес използвам тези знания, за да предоставя цялостнаподкрепа и насоки, съобразени с нуждите на всеки клиент.
Промяната не започва в идеалния момент. Tя започва вътре в нас, щом решим, че няма вече да отлагаме.